2026 年 7 月免费 Mac 软件榜单解读：Windows 转 Mac 先装这 15 个

先说结论

如果你是刚从 Windows 换到 Mac 的用户，7 月这期免费 Mac 软件榜单里，最值得先装的不是一堆“看起来很高级”的效率工具，而是这 6 个：

Rectangle：让 Mac 窗口像 Windows 一样贴边分屏
Maccy：补上 Mac 原生系统缺失的剪贴板历史
IINA：替代 PotPlayer / MPC-HC，看本地视频更顺手
AppCleaner：免费卸载软件，替代 CleanMyMac 的卸载功能
LocalSend：Mac、Windows、Android 之间局域网互传文件
Bitwarden：跨平台密码管理，替代浏览器里散落的密码

这 6 个装完，Mac 的基础体验会立刻从“有点别扭”变成“基本顺手”。

完整榜单可以看：免费 Mac 软件榜单。这篇文章主要解释：为什么 7 月榜单这样排，以及新手到底应该按什么顺序安装。

这期榜单不是 GitHub 热榜

FreeMac 的榜单不按 GitHub stars 排，也不按谁最近在社交媒体更火来排。

对普通 Mac 用户，尤其是 Windows 转 Mac 用户来说，真正重要的问题是：

它能不能解决我现在的痛点？
它是不是免费，免费版够不够用？
它能替代我熟悉的 Windows 软件吗？
下载来源是否可靠？
安装以后会不会引入新的麻烦？

所以 7 月榜单的核心判断不是“哪个软件最酷”，而是“哪个软件最应该先进入你的 Mac”。

第一梯队：先把 Mac 变顺手

1. Rectangle：Mac 窗口管理的第一块补丁

Windows 用户刚用 Mac，最容易不适应的是窗口管理。

在 Windows 上，把窗口拖到屏幕左侧就是左半屏，拖到右侧就是右半屏。Mac 现在也有原生窗口贴边能力，但如果你想要更稳定的快捷键、更细的 1/3、1/4 布局，Rectangle 仍然是最值得先装的免费工具。

它替代的是：

你熟悉的工具	Mac 上的免费替代
Windows Snap	Rectangle
Magnet	Rectangle
BetterSnapTool	Rectangle

推荐原因很简单：免费、开源、轻量、上手快。

如果你只想让 Mac 的分屏像 Windows，Rectangle 排在榜单第一是合理的。

2. Maccy：剪贴板历史是刚需

Mac 原生系统没有一个足够顺手的剪贴板历史工具。

你复制了一段文字，又复制了一张图片，前面的内容就被覆盖了。写文章、填表格、处理代码片段时，这件事非常影响效率。

Maccy 的定位很明确：它就是一个轻量剪贴板历史工具，不做复杂看板，不搞团队协作，也不要求订阅。

但这里要注意一点：剪贴板工具可能保存密码、验证码、私密文本。安装后建议先检查忽略规则，并定期清空历史。

适合：

经常复制多段文字的人
写文章、写代码、整理资料的人
不想为 Paste 这类订阅制工具付费的人

不适合：

对剪贴板隐私非常敏感，但又不愿意配置规则的人
需要团队同步和复杂片段管理的人

3. IINA：视频播放器不用继续纠结 VLC

VLC 很强，但在 Mac 上不够“Mac”。

如果你主要是播放本地视频、常见格式、字幕文件，IINA 会更像一个为 macOS 设计的软件：界面干净，交互自然，开源免费。

它更适合替代：

Windows 习惯	Mac 推荐
PotPlayer	IINA
MPC-HC	IINA
普通本地播放器	IINA

如果你有非常冷门的编码、网络串流或专业广播流程，VLC 仍然可能更稳。但对大多数人，IINA 更适合作为 Mac 上的默认视频播放器。

第二梯队：解决迁移和安全问题

4. AppCleaner：别一上来买清理套件

很多新 Mac 用户会被“系统清理”“垃圾扫描”“内存释放”这类话术吸引，然后上来就买 CleanMyMac。

但如果你的核心需求只是卸载软件并清理残留文件，AppCleaner 已经够用。

它做的事情很具体：

拖入要卸载的 App
自动找到相关配置、缓存、支持文件
一起删除

它不能替代 CleanMyMac 的所有功能，比如磁盘扫描、恶意软件检查、维护脚本。但这反而是它的优点：轻量、明确、不打扰。

我的建议是：新手先用 AppCleaner，不要第一天就买重型清理软件。

5. LocalSend：跨设备传文件，比聊天软件转发干净

如果你只在 iPhone、iPad、Mac 之间传文件，AirDrop 已经很好。

但很多 Windows 转 Mac 用户还有 Android 手机、Windows 台式机、Linux 服务器，AirDrop 解决不了这些设备之间的互传。

LocalSend 的价值就在这里：同一局域网内，Mac、Windows、Linux、iOS、Android 都能互传，不需要把文件先传到聊天软件或云盘。

注意事项：

所有设备需要在同一局域网
首次使用会请求本地网络权限
公司网络或校园网可能限制设备互相发现

如果你经常在多平台之间传文件，LocalSend 比“微信文件传输助手”更适合作为长期方案。

6. Bitwarden：密码不要继续散落在浏览器里

很多人换 Mac 后，密码会同时存在 Chrome、Safari、手机、旧 Windows 电脑里。

短期看没问题，长期会很乱：有些密码在 Chrome，有些在 iCloud 钥匙串，有些只存在旧电脑浏览器里。

Bitwarden 的价值是跨平台：

Mac
Windows
iPhone / Android
浏览器扩展
免费版足够日常使用

如果你只用 Apple 全家桶，iCloud 钥匙串已经够用。但只要你还有 Windows 或 Android 设备，Bitwarden 就更稳。

密码管理器属于高信任工具。使用前至少做两件事：

设置足够强的主密码
开启双重验证

第三梯队：按场景再装

下面这些不是不好，而是不一定要第一天安装。

AltTab：给放不下 Alt + Tab 的人

Mac 的 Command + Tab 是按应用切换，不是按窗口切换。

Windows 用户会觉得很奇怪：我明明开了 3 个浏览器窗口，为什么切换时只看到一个 Chrome？

AltTab 解决的就是这个问题。它把 Windows 式的窗口级切换带到 Mac。

如果你已经习惯 Mission Control、触控板多指手势、按 App 切换，那可以不装。否则 AltTab 很值得试。

Raycast：强，但不必急

Raycast 是非常强的启动器和命令面板，免费版已经很能打。

但对新手来说，它不是第一天的刚需。因为刚换 Mac 时，你更需要先搞定窗口、剪贴板、卸载、文件传输这些基础问题。

等你开始频繁打开应用、搜索文件、使用片段、执行小命令时，再把 Raycast 装上会更自然。

Keka：经常处理压缩包再装

Mac 原生可以处理普通 zip，但遇到 7z、rar、加密压缩包时就不够用了。

Keka 适合经常收发压缩包的人。它可以替代 WinRAR、7-Zip、BetterZip 的一部分需求。

如果你只是偶尔解压一个 zip，先不用急。

MonitorControl：外接显示器用户必看

MacBook 用户接外接显示器后，经常遇到一个问题：不能像调内置屏幕一样调外接显示器亮度。

MonitorControl 就是为这个问题准备的。

但它依赖显示器型号、连接方式和 DDC 支持情况。不是所有显示器都能完美控制。所以它应该归到“外接显示器用户优先”，而不是所有人必装。

Shottr：系统截图不够用时再上

Mac 自带截图已经比很多人想象中强。

如果你只是截图、录屏、简单标注，先用系统截图工具就可以。等你需要滚动截图、OCR、像素测量、更快标注，再考虑 Shottr。

Shottr 是 Freemium 工具，推荐前要看清免费功能边界。它适合不想直接购买 CleanShot X 的用户。

新手装机顺序

如果你不想纠结，按这个顺序来：

第一天：只装解决别扭感的工具

Rectangle
Maccy
IINA
AppCleaner

这 4 个装完，Mac 的日常体验会明显顺手。

第一周：补齐跨平台和安全

LocalSend
Bitwarden
AltTab

这 3 个解决的是“我还有 Windows / Android / 多窗口习惯”的问题。

用一段时间后再装

Raycast
Keka
MonitorControl
Shottr
ImageOptim
NetNewsWire
Scroll Reverser
LinearMouse

这些工具更依赖个人场景。不是每个人都需要，也不应该为了“装满榜单”而全部安装。

不要同时装重复工具

免费软件最大的问题不是花钱，而是越装越乱。

下面这些组合不建议同时装：

不建议同时装	原因
Raycast + Alfred + LaunchBar	启动器功能重叠
Maccy + Paste + Raycast Clipboard	剪贴板历史重叠
AppCleaner + 多个清理套件	容易重复扫描、误删
Scroll Reverser + LinearMouse + Mos	鼠标滚动设置容易互相影响
Keka + The Unarchiver + BetterZip	解压工具重复

正确姿势是：一个问题只选一个主工具。

先让系统稳定，再慢慢替换不顺手的部分。

这期榜单的核心判断

7 月这期免费 Mac 软件榜单，本质上是一份“Windows 转 Mac 基础装机榜”。

它优先解决 6 个问题：

窗口不会分屏
剪贴板没有历史
本地视频播放器不顺手
卸载软件不知道怎么清残留
Mac 和非 Apple 设备传文件麻烦
密码分散在多个浏览器和设备里

这些问题比“有没有更高级的自动化”“有没有更酷的 AI 插件”更基础，也更影响第一周体验。

所以我的建议是：不要把榜单当成购物清单，也不要把 15 个软件一口气全装完。

先装第一梯队，真实用一周。哪个场景仍然卡，再回到榜单里找对应工具。

完整榜单会持续更新：免费 Mac 软件榜单。FreeMac 后续也会继续把这些工具拆成单篇评测，重点写清楚三件事：它替代谁、免费边界在哪里、什么人不该装。